工欲善其事，必先利其器。性生活也是如此。一次令人满意的性生活，必然做好充足的准备。 清华大学玉泉医院 性医学科主治医师杨大中告诉《生命时报》记者，性生活的准备工作可以分两种，环境准备和心理准备。
环境准备。上床前，应该确保有3种东西摆在你伸手可及的地方，包括润滑剂、避孕套、一杯温水。也许你认为自己的身体状况非常好，并不需要润滑剂，但进一步想，备着它没有害处，一旦在性生活中突然意识到需要却找不到，那才是最糟的事。一杯温水可以让你在激烈的性行为之后，及时补充水分，以便更好地进行“后戏”。
心理准备。首先，你要确信自己希望进行性生活，并对****充满期望。如果在性生活中产生犹豫、先入为主地觉得自己“欲望不强”，那势必难以获得****，还会伤害伴侣的感受。其次，在****前做做深 呼吸 ，有利于抛开心中所有的烦恼，放松心情，集中精力到伴侣身上。
最后，最好和伴侣“私语一番”。比如讨论一下你想采取什么样的姿势，或是坦言自己今天有点 疲劳 ，希望伴侣多花点力气。
****前男人喝点红糖水
红糖具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用，是中医治疗妇科疾病的常用药物，常被认为是女人的专属。其实，脾胃虚寒的男人每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，****前喝还有助于恢复体力。
红糖甘温，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、 维生 素B、铁等营养物质，有助于益气养血。****勃起主要依靠气血灌注于****的经脉，气血充足有益于性能力。男性体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时，可以通过喝红糖水来调整、修养。另外，用红糖、枸杞子煮荷包蛋，可以起到滋阴补肾的作用，对改善勃起功能有益；用红糖泡桂圆食用，能够安神，帮助改善睡眠，恢复体力；红糖泡黄芪、大枣则可以补 中益 气、健脾和胃，有助于增强体质。
红糖虽然有很多补益作用，但它并不适合所有的人群，服用时间也不能过长，服用不宜过量，否则不利于身体健康。阴虚或胃热的人食用红糖，会加重病情； 糖尿 病人也不能服用红糖，否则会引起 血糖升高 ；****后最好别喝红糖水，避免造成 龋齿 。
最受女人欢迎的****后戏排行
不管在东方还是西方，男人似乎都很缺乏“****后戏”这个概念。大约有40%的男人在过 性生活后对妻子没有温存的表示。
据美国世界人类性学研究院最近的一项调查数据显示，性生活后，有17%的男子很快进入梦乡，9%的男子马上去淋浴，32%的男子马上躺下调整呼吸或抽烟，14%的男子立刻起身去上厕所，65%的男性还会在这些活动之后找东西吃或喝饮料，还有2%的男子准备开始再一次****。同时性医学家进行的一项调查还发现，不管在东方还是西方，男人似乎都很缺乏“****后戏”这个概念。大约有40%的男人在过 性生活后对妻子没有温存的表示。
但是从医学的角度来说，男子在****后，****的 充血 状态在5—10秒内就会减弱，30分钟内会恢复常态，而女性盆腔充血会长时间存在，在停止****后4—6小时内才能 全消退。这时如果缺乏后戏，她们在心理上会有一种“吊在空中”的感觉。
那么，性生活结束后伴侣们应该做些什么呢？性学家认为：****后戏大有文章可做，按照受欢迎程度由低到高。
1、淋浴。
许多男性表示，****之后，最乐意做的事莫过于跟爱人共浴。在热气腾腾的浴室里，两人可以继续欣赏对方的身体，相互爱抚。热水还能****血液循环，缓解男性的疲劳感。
2、交谈。
在****之后，许多女性还喜欢与伴侣聊聊枕边话，或者回味刚刚过去的美妙感受，或者谈一些两个人之间的话题。专家认为，****后是两性进行情爱沟通的最佳时机。不过性
学专家提醒女性，谈话最好从称赞伴侣的性能力开始，这样会使男性感到极大满足，并且不容易让男性打瞌睡，利于将性感温馨的气氛继续下去。
3、****。
伴侣间相互****可以使两人继续保持身体接触，享受肌肤之亲带来的美妙感受。但是女性要注意在****时不要****男子的****，主要以让双方感觉舒适为宜。
4、拥抱。
大多数女性在****后最喜欢与伴侣相拥而卧。她们蜷缩在男性的臂膀里，能够继续体会肉体接触带来的满足与喜悦。许多男人也有同样的需要，这能使他们有机会继续展示男子汉的雄性力量。专家认为，这种方式最利于男女感情的进一步加深。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家， 详情>（责任编辑：詹远 ）
（声明：本文仅代表作者观点，不代表酷尚网立场。）
2015-01-10 03:48:04 来源：互联网 浏览： 次 
'