性****是一件神奇的事，它让爱情的火花更加浓艳，夫妻的感情更加牢固。可是生活中总有些小细节阻碍着人们享受****带来的乐趣。为此，美国女性杂志《妇女村》给出建议，帮你重拾********。
1。对自己说“我能行”。长时间无法获得****，也许有人觉得是自己的****开关失灵了。美国临床性学专家艾米·库伯博士认为，每个人都能够获得性****，首先要排除顾虑，相信自己和伴侣，对自己说“我能行”。
2。解决健康问题。一些疾病确实会影响****和****。库伯博士表示， 心脏病 造成的动脉堵塞会影响血液流进生殖器官； 糖尿 病会让神经末梢迟钝；含有激素的避孕药会降低睾丸激素水平，进而淡化****；抗过敏药物会导致 ****干涩 ，****不适；对抗 焦虑 和 高血压 的药物也有降低****的副作用。所以，要想获得****，首先要解决这些健康问题。
3。心无旁骛。如果****时还在想着没做 的家务、明天的工作、孩子的午餐等，那么，****恐怕不会轻易降临。因此，把****当成一次舒适的****，大多数人都会在****时心无旁骛，彻底放松，****也一样。
4。了解自己的身体。由于缺乏足够的性知识，很多人对性一直抱有回避的态度，甚至不敢探索自己的身体。美国加州州立大学心理学教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士建议，女性要学会从镜子中看自己，了解****、****和****的关联，这有助于你引导爱人的行为，和他进行更顺畅的****。
5。放下心理负担。不要为追求****感到难为情，如果心中留存这样的想法，就会存在障碍。如果你认为自己不应该享受****，自然也就难以获得****。其实，****本身就是让身体放松从而获得快乐，放下心理负担，才能打开快乐之门。
6。穿上性感衣服。有人在****时总是担心自己的身材会影响对方的感受。实际上，男人在****时只会专注于****本身。作为女人，如果觉得身材不够 美，不妨在光线和服装上多努力，把卧室的光线调成柔和又朦胧的颜色，给自己选一件漂亮的文胸或者手感好的真丝睡衣，都会提升****时的自信。
7。通往****的渠道多样化。要想获得****，单纯通过****不见得奏效。杜瓦舒拉博士指出，男性帮助女方爱抚****，能让女性迅速达到****。而男性通过****也能达到****。
8。找到自己的敏感带。不确定自己的G点在哪里？不用担心，即使是****专家对此也没有一致意见，有人认为在耻骨，有人认为在****内5厘米处。不用为这些烦恼，只要知道自己的敏感地带，都可以快速开启性****。碰触****、爱抚大腿根部……找到自身的敏感带，才能达到期待的效果。
9。选择有助****的****。如采用女上男下的姿势，女方来控制进入的深 度和 速度，既能让女性得到充分的****，又能让男性享受抚摸双乳时的兴奋。
10。让女方提前进入状态。女人需要更多的时间进入状态，在获得****方面也会慢半拍。因此，女性要提前进入状态，让****变得湿润。这样，既不用让伴侣等待过久，自己也可以更快地投入，双方可以一起达到****。
11。引导对方的动作。在****中，如果你把自己定位成逆来顺受的角色，那么要达到****就更难。给对方指点，告诉他（她）你的需求，这将是一个双赢的局面。在****中，你可以手把手地教对方怎样做，或者轻声告诉他（她）哪些动作让自己快乐，对方就会心领神会，朝着更积极的方向发展。
12。别老想着****。“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。”这句话用来形容性事也同样适用。对于****，越渴望，越容易适得其反。因为****是一件有趣的事，重要的是享受过程，而不是一定要达到某个目标。
怎样吃能提高****质量
自古以来，饮食与性就密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人****下降、性感受减弱的主要原因。专家指出，要想提高****质量，在吃上一定要“讲究”。
对男性来说，平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等，均能帮助改善****，还能提高****质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物，有助于消除性冷淡，解决****干涩、润滑不够等常见问题。
有些食物会对****产生不良影响，如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此，饮食要做到荤素搭配、营养均衡，少吃不健康食物，才能提升****质量。值得指出的是，不要 刻意 减肥或长期吃素，否则也会影响性功能。
专家还特别提醒，吃得太饱或刚刚吃 大餐，最好不要马上****。因为饭后血液多集中在消化系统，会影响男性勃起，双方的性****敏感度也会降低。所以，****最好选择饭后两小时后进行。****后如果觉得疲惫，可以吃个煮鸡蛋，补充能量。
****后戏值得提倡 盘点最受欢迎的****后戏
性生活后，有17%的男子很快进入梦乡，9%的男子马上去淋浴，32%的男子马上躺下调整 呼吸 或抽烟，14%的男子立刻起身去上厕所，65%的男性还会在这些活动之后找东西吃或喝饮料，还有2%的男子准备开始再一次****。同时性医学家进行的一项调查还发现，不管在东方还是西方，男人似乎都很缺乏“****后戏”这个概念。大约有40%的男人在过 性生活后对妻子没有温存的表示。
男子在****后，****的 充血 状态在5—10秒内就会减弱，30分钟内会恢复常态，而女性盆腔充血会长时间存在，在停止****后4—6小时内才能 全消退。这时如果缺乏后戏，她们在心理上会有一种“吊在空中”的感觉。那么，性生活结束后伴侣们应该做些什么呢？
淋浴
许多男性表示，****之后，最乐意做的事莫过于跟爱人共浴。在热气腾腾的浴室里，两人可以继续欣赏对方的身体，相互爱抚。热水还能****血液循环，缓解男性的疲劳感。
交谈
在****之后，许多女性还喜欢与伴侣聊聊枕边话，或者回味刚刚过去的美妙感受，或者谈一些两个人之间的话题。专家认为，****后是两性进行情爱沟通的最佳时机。不过性学专家提醒女性，谈话最好从称赞伴侣的性能力开始，这样会使男性感到极大满足，并且不容易让男性打瞌睡，利于将性感温馨的气氛继续下去。
****
伴侣间相互****可以使两人继续保持身体接触，享受肌肤之亲带来的美妙感受。但是女性要注意在****时不要****男子的****，主要以让双方感觉舒适为宜。
拥抱
大多数女性在****后最喜欢与伴侣相拥而卧。她们蜷缩在男性的臂膀里，能够继续体会肉体接触带来的满足与喜悦。许多男人也有同样的需要，这能使他们有机会继续展示男子汉的雄性力量。专家认为，这种方式最利于男女感情的进一步加深。
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2015-01-10 03:48:18 来源：互联网 浏览： 次 
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