很多人认为，男人的性****就在****的一瞬间，因此不必费心去“经营”。事实上，男人的性****也分档次，要想获得感受最好的****，在****前和****后，都有一些可以注意的地方。建议从以下几个方面入手。
男人****也分档次8招教您达到最好的****
抚触会阴。男人的会阴界于睾丸和臀部之间。《性愉悦的秘密》一书合著者阿琳·戈德曼博士说，这一部位布满了神经末梢，对外部****很敏感。一些男人表示，对会****位进行按压，就会出现多次****，原因是通过会阴可从外部****前列腺。****中，女******可将手指放在伴侣该部位，进行按压****。
凯格尔训练。美国费城性临床专家埃里克斯·罗比表示，凯格尔训练就是对盆底肌肉群（爱肌）进行收缩锻炼，对改善男女性能力非常有帮助，如果这个部位肌肉发达的话，男人可以在****时随心操控，而且提升性****的强度。罗比建议，男性可以锻炼用盆底肌肉群挺起、放下****。
延迟****。近期《性学研究》杂志上的一项研究提倡“****边缘”技巧，也就是有意识地延迟****的到来，直至取得最 美、最强烈的性****。该研究发现，当男人临近性****到来90%的程度时，可以停下来，稍作休整，然后重新“冲刺”，那么其最终的****将更为强烈。
找到男人的G点。男人身上也有G点：前列腺。可以按照上述抚触会阴的方法、对其进行外部****。此外，男人身上还有一些敏感部位，如果夫妻都感兴趣，都有冒险精神，可以一起去探寻，找到更多增强男人性****的“G点”。
提高 睾酮 水平。睾酮有助于男人勃起，而且这种雄性激素在男人为自己支持的球队助威，或看令人热血澎湃的影视剧时都会产生。希腊雅典军事医院研究发现，男人血液中睾酮含量更高时，性****更强烈。因此，在****之前，不妨进行一些提升体内睾酮水平的活动，比如快走。
托起睾丸。在男人****来临前，睾丸会自动提升贴近身体，从而增加喷射力。因此，戈德曼说：“在男人****即将到来时，轻轻向上托起睾丸将会给男人带来莫大的****。”
聚焦身体感受。有时在****时，男人会不自觉地走神，如认为自己的女伴是如何的热辣，回忆自己看过的最****的****片。若想获得更强的性****，则应该聚焦于身体感受，一旦专心，你会发现自己的身体反应将会大为不同。
放缓 呼吸 。戈德曼说：“男人可以按照自己的呼吸频率进行****。”找到节奏，然后放慢呼吸，直至同****动作“同频共振”。当****快来临时，会发现呼吸开始变得急促，但是仍要努力放缓呼吸，因为这样会使****获得的血流和氧气输送量更大，使****更为强烈。
****后有哪些注意事项
男性不要马上排尿
但是，专家说，男性在****后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲， 尿液 通过的阻力大、时间长。
性生活刚刚结束，****海绵体 充血 尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致 排尿困难 ，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致 前列腺炎 。
专家建议，男性****后最好能休息5~10分钟，在充血状态消失后再排尿。
不能马上睡觉
男人在性生活后，一般都会感到 疲劳 ，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得****后的疲劳感持续到第二天。
通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性****结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。
这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到****期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出****的脑脊髓在****后反射机能一时松弛下来的结果。****时神经兴奋紧张，****后神经和脊髓反射神经松弛。
年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果****后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
性生活之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因********而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是 事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上********的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你 腰酸 背痛 。
不能马上吃凉的东西
性生活，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有****作用，也无非局限于消化道。
但是，由于在性生活中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。专家建议，性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量别喝冰水或冰的饮料。
至于对那些原本患有 胃肠炎 、消化不良、溃疡病的人来说，他们即使不行房事，多食冰凉的食物也是不好的。由此可见，食用冰凉的雪糕、冰棒等，则不论进行房事与否，均应视自身胃肠功能的情况适可而止，不可无节制地吃。
不能马上吹风
性生活后很可能会满身大汗，男性喜欢直接光着身子对着空调吹，这也是不对的，这样很容易让病菌有机会乘。性生活后，人体调节体温的能力就会减弱，易受风寒。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家， 详情>（责任编辑：詹远 ）
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2015-01-23 23:17:07 来源：互联网 浏览： 次 
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