问：生 孩子快半年了，自从怀孕后一直没有过性生活，生宝宝后第一次和老公****的时候我们都很兴奋，可是在那之后就越来越没****了，质量大不如生产前。难道真是因为生产导致我****松弛了吗，该如何提高产后性生活质量呢？
答：很多夫妻都存在产后性生活质量下降的情况，这与很多因素有关。其实产后性生活有很多讲究，怎么做、什么时间做都要清楚。至于如何提高产后性生活，其实是有技巧的。
把握好性生活开始的时间
只要你和你的先生都觉得适当的时候就可以了。中国的医生通常会建议你等到产后42天（6周）检查后，再恢复性生活。
但是，也有人建议在42天检查前，就可以尝试恢复性生活，这样如果遇到问题，可以在检查时咨询医生。有些夫妻在产后1个月内就恢复了性生活，更多的人是在产后1～3个月之间恢复性生活，不过，也有很少一部分人一直等到产后6个月甚至1年才恢复。对于产后究竟要等多久才能恢复性生活，并没有什么特定的时间标准。
不能急于开始产后性生活
由于各种原因，新妈妈可能对产后性生活感到勉强或没有兴趣。最直接的原因就是会阴侧切和缝合造成的伤痛。即使你没有做侧切，也没有撕裂的伤口，在一段时间内会****位也可能感到有擦伤，很敏感。所以在恢复性生活之前，应该让伤口愈合，缝线吸收。
另外，一个难以克服的因素就是产后的疲惫感。每天24小时照顾宝宝是件劳力又劳心的事，所以你一上床就只想睡觉。你对自己身体的感觉也可能会影响你的情绪。经历了怀孕和生产过程中太多的变化，你需要时间来恢复对自己的感觉。很多妈妈都说，她们这个时期的****很差，就是觉得自己不够性感。
改善产后性生活的实用窍门
通过一些助******可以大大提高性生活质量，这是使产后性生活更有****的关键所在，宝爸宝妈一定要学好咯！
1。使用润滑液
如果你的会****位很敏感，使用润滑剂很有帮助，也对很多妈妈在这一时期经历的 ****干涩 有缓解作用。
2。别着急****
你第一次觉得有“性趣”的时候，不一定就要****。一开始可以考虑只是拥抱，这也许更容易做到，然后再逐渐适应有性意味的抚摸。
3。白天也疯狂
当你们开始****时，选择一个不会太压迫你敏感的部位的姿势。如果疲惫是你最大的问题，试着在宝宝白天小睡的时候****，这个时候你就不会因为太累而无法投入了。
4。产后要 缩阴
恢复****肌肉的弹性可以做骨盆底肌肉练习，参加一些产后健身班，有助于恢复体形，增加你的自信心。另外，还可以用杜蕾斯旗下的缩阴球，可以有效帮助产后女性恢复紧致的****，让****恢复如初。
总之，均衡饮食，多喝水。只要可以，随时休息。照料刚出生的宝宝是很累人的。要想还有精力做别的事情，你得好好照顾你自己。
开始产后性生活时要注意
如果****时已经很小心、动作也很轻柔，准备的时间也足够长，但仍然一直感到 疼痛 ，那么就有必要找医生咨询一下。有时 撕裂伤 或会阴侧切的缝合方式可能会导致长时间的不适，可能需要进一步的手术校正。如果你的 ****分泌物 有异味，你可能出现了 感染 ，需要治疗。如果4周后你还有**** 出血 ，或者出血量突然增加，应该去看医生。
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2015-02-16 14:40:27 来源：互联网 浏览： 次 
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