唐嫣穿纱裙秀美腿羡慕就练起来

核心提示：近日，甜美教主“糖糖”唐嫣在微博上晒出一组照片。照片中，她身穿红色纱裙，沐浴在夕照中。一阵海风撩起她的裙角，白皙长腿一览无余。不少网友羡慕大呼：“大长腿！”

微博上，除晒出出海美照外，唐嫣还晒出自己最近拍的一组时尚片。那腿真的长得逆天啊！

唐嫣秀美腿

糖糖的好身材，除了天生好身高外，还得益于糖糖自有一套的瘦身方法。

唐嫣微博靓照

据媒体报道，唐嫣最爱瑜伽。她认为，瑜伽是一种对女性非常有益的运动，因此，她每个星期都会坚持3次以上的瑜伽。除瑜伽外，她还经常做健身操来保持身材。饮食控制方面，唐嫣也是毫不松懈。她每天都会喝鲜榨的苹果汁。在大学时她还曾实践过一个有效的瘦身法：坚持一个月基本没吃饭。

唐嫣好身材也是要练的！那些羡慕大长腿的妹子们，不要坐着等腿自己变细啦，小编下面推荐四个快速瘦腿的动作，赶紧练起来吧。

　动作一： 侧卧抬腿

侧卧抬腿

右侧卧，右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地。左腿向上抬起略高于头部，以“一二一”的节奏抬起放下。做够10次后，换另一条腿抬起。

　　动作二：后踢腿

后踢腿

双手扶住墙或其他地方，身体挺直。以右脚作支撑，左脚尽力往后踢，身体可稍往前倾，停留几秒，回归站立状态，换腿。

　　动作三：仰卧抬腿

动卧抬腿

平躺床上，双手置于身体两侧，双腿并拢伸直，然后慢慢抬起。停留几秒，回归平躺状态。

　　动作四：分腿蹲起

分腿蹲起

站立，双手自然摆放。双腿尽力张开，双脚呈外八向外张。然后下蹲，注意不要翘臀，腰部挺直。这时，大腿与小腿呈90°角。停留几面，回归站立状态，再下蹲。

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