背部延展健身操
坐在办公室里面的白领和教师里的学生，常常因为不运动而导致背部长出厚厚的赘肉，用文雅一点的形容就是“虎背熊腰”。如果你也是这样的人就请马上对号入座，有意识的加强背部锻炼，防止脂肪堆积。睡前短短几分钟的延伸动作就可以改善僵硬紧绷的背部，增加背部肌肉的紧实度。
照镜子塑身形
也许你还在疑问为什么舞蹈房里面四周都是满满的落地镜子呢？因为只有这样你才能三百六十度的看到自己的体态来调整自己的舞姿。不仅是舞蹈演员，你也可以面对镜子做出一些简单的舞蹈动作来塑造身材哦！
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2015-01-17 01:16:02 来源：
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