数九寒天的驱寒秘籍

1月5号就是小寒。中医认为，寒冷乃百病之源，风寒会让血液瘀阻，导致疼痛，还会伤脾胃。中医专家建议不要学西方人“只要风度，不要温度”，应当依以下诸法驱寒保暖。

每到冬天，很多人就会有些咳嗽，这是什么原因呢？会有什么好的调养方法嘛？

连续几年冬季季节性咳嗽，从中医角度考虑，较常见的原因一是寒气内伏，冬季天气寒冷，人体感受风寒后引动内寒，会引发咳嗽，这种咳嗽一般都伴随感冒或在感冒后发生，要经过较长时间才能痊愈，有的甚至要到来年春天天气转暖才会好。这种咳嗽通常咳痰较多。西医诊断为慢性支气管炎。抗生素治疗疗效因人而异。

另一个原因是肺肾阳气不足，这种咳嗽通常咳痰量不大，在说话或冷空气刺激时容易发生持续性咳嗽。这种咳嗽抗生素治疗效果不好。调养方法也不尽相同，但有一点是相同的，那就是要注意保暖，忌食生冷。

还可以通过按摩的手法保养身体。

按摩舒经：每日按揉鼻翼两侧的迎香穴，颈后中央、后发迹线往上一寸的风府穴，头部正中、前发际往上一寸的上星穴，各约20下。力度以感觉酸麻胀为宜。

热水泡脚：“寒从脚起。”双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，而脚部温度下降速度比全身其他部位都快，最容易遭受寒气。最好每日用60～70℃的温水泡脚至少一次，直到浑身有出汗的感觉。

喝汤进补：冬天以“寒则温之”的原则，以驱寒、养阳为目的，多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物，提高身体的耐寒能力。萝卜羊肉汤、蘑菇鸡汤、冬瓜排骨汤、鱼汤等分别上阵，浓汤靓品，可口强身。

中医专家为我们推荐了大枣生姜驱寒汤

大枣生姜汤

大枣生姜汤能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。达到驱寒的效果。

具体做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次。

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