练身材更练头脑 足坛中场大师胡安·玛塔的训练法(3)

Q：在足球场下，你有什么训练的秘诀吗？

玛塔：西班牙队的体能训练师为我制定了严格的身体训练计划，其中最有用的是瑜伽。我一直坚持在比赛的间隔期去练习瑜伽，这是伸展身体、缓解肌肉紧张的好方法。它可以帮助我远离伤病，也对我比赛中的快速思维能力的培养很有好处。

Q：在球场上，你看起来是一个很严肃的球员，但有人透露说实际上你很爱搞笑。

玛：我是一个喜欢轻松气氛的人，私底下也许我会有一点儿闷，但我开起玩笑来也不是盖的。西班牙队中有一些球员总是嘻嘻哈哈的，比如巴尔德斯和皮克，他们是更衣室里的活宝，我认为我也是其中一个。

Q：你对自己在足球场上的评价是？

玛塔：在球场上，我时刻都在寻找最正确的位置，我是中场球员，当球传给我时，我需要对球场上所有人的位置以及接下来我的动向了然于胸。然后我可以寻找空隙，或突破，或把球传给位置更佳的队友，这就是我的工作。在我看来，因为我的身体条件有限，所以我永远要在球场上比别人多想一步，这样我才能越强。

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