这个时节出门有很大的风险。是的，人多。人多除了脏、挤、乱，别忘了，它也伴随着感冒、流感、链球菌、支气管炎和肺炎的嚣张。你需要的御敌武器不是战斧、火焰喷射机、名牌皮衣，而是这些保持健康的策略。
1 战斗维生素
天冷的时候，身体的维生素D水平将持续下降，这会影响到人体抵御感冒的能力。加拿大研究者称，每周摄入10,000国际单位的维生素D3，能够将上呼吸道感染的风险减半。
2 不要摸东摸西
如果没有戴着无菌外科手套，就让双手离自己的脸远一些。《职场保健》杂志上的研究表明，那些经常性碰触眼睛和鼻子的人，相对那些手比较老实的人，上呼吸道感染的几率会高41%。
3 酸奶你好
对付流感病毒也许有个神秘武器，就是希腊酸奶。在《临床营养学》上发表的一项研究称：每日摄入定量的益生菌，能够把患上流感或感冒的风险降低27%。弗吉尼亚大学医学院鼻科学副教授史宾赛·佩恩博士称，目标为至少每天一份富含活性乳酸菌的希腊牛奶。
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2015-03-01 23:01:56 来源：互联网 浏览： 次 
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