杂粮米饭的做法多吃杂粮健康减肥

2015-01-10/ 瘦身 导语：粗粮既能补充人们所需的营养，又能起到降脂的作用，下面编辑就教大家最经典的3款杂粮米饭的做法，多吃瘦得快又健康。 多吃杂粮健康减肥 粗...

适合蜗居的4套瘦身动作

2015-01-10/ 瘦身 导语：在大城市里，生活繁忙，空间奢侈。虽然健身需要时间和空间，但只要掌握方法，在偏居一隅的卧室或 公寓 里也能进行有效的瘦身练习。 单脚单臂...

吃素可以减肥吗

2015-01-10/ 瘦身 导语：吃素可以减肥吗？吃素确实能减少热量的摄入，短期内有减肥的功效，但长期吃素，身体会严重营养不良，尤其是缺乏蛋白质，影响身体整个的机能，最...

教你吃甜食也不胖的秘诀

2015-01-10/ 瘦身 导语：甜品是每个女人都无法拒绝的诱惑，但同时也是减肥瘦身的一大天敌。有吃甜食也不胖的秘诀吗？下面编辑教你几招，赶快来学习一下吧！ 吃甜食也...

胖妞3年减90斤变女神(图)

2015-01-10/ 瘦身 夏艳带领舞蹈班学员锻炼(图片来中国青年报) 从被别人嘲笑的大胖妞到学员口中的女神教练，从自卑乖戾的假小子到年入数万元的创业达人，安徽安庆师...

懒人早餐吃什么最减肥

2015-01-10/ 瘦身 导语：看见人家的魔鬼身材总是羡慕不已，难道懒人就与减肥无缘吗？其实简单的吃早餐就可以塑造完美体态，想要知道早餐吃什么减肥吗？下面就为大家推荐...

5个超有效的控制食欲的方法

2015-01-10/ 瘦身 导语：减肥不一定就是要饿得两眼昏花，而是巧妙利用食物的饱腹感来达到既不挨饿又控制热量。因此，学会一些控制食欲的方法尤其重要。 轻松的吃饭环...

减肥成功的人都有的5个特征

2015-01-10/ 瘦身 导语：减肥成功的人都有哪些特点呢？让我们一起来看看吧！ 减肥成功的人都会找组织 一、他们都会找找组织 孤单地减肥无趣而且不易见效。减肥成...

为什么运动后体重增加

2015-01-10/ 瘦身 导语：为什么运动后体重增加？针对这个问题，中国农业大学食品科学博士范志红老师在她的博文中有详细的介绍，一起来学习下吧。 为什么运动后体重会...

过午不食好吗？

2015-01-10/ 瘦身 导语：过午不食好吗？相信减肥的人都知道过午不食减肥法，也有见到过不少人在尝试这个方法后确实瘦了不少，但也有人强调过午不食的危害大，建议少用？...

哪5种水果含糖量低？

2015-01-10/ 瘦身 导语：自然果糖是补充糖分的最佳选择。根据身体的需要，比如补充体力时需多摄入糖，而减肥的姑娘最好吃低糖水果解馋！一起来了解含糖量最高的5种水果和...

为何吃土豆能减肥

2015-01-10/ 瘦身 导语：传统的主食土豆因为薯条的兴起，变成减肥人眼里的罪恶食物。土豆也因血糖生成指数（GI）较高，被人认为是不健康的食品。然而，一项发表在《美国...

和闺蜜一起减肥效果加倍

2015-01-10/ 瘦身 导语：枯燥乏味的减肥生活很难长期坚持，要是这个时候有个志同道合的闺蜜跟你一起减肥，相互监督和鼓励，减肥就会变得有趣味，效果一定加倍。 和闺...

吃黄瓜鸡蛋1周掉10斤

2015-01-10/ 瘦身 导语：黄瓜鸡蛋能减肥相信大家并不陌生。但这其中的原理和操作方法人们往往都不得而知。看看下面的详细介绍吧，相信你会更加掌握黄瓜鸡蛋减肥法的要领...

4个一定能瘦下来的减肥秘籍

2015-01-10/ 瘦身 导语：减肥要多管齐下，从生活各方面着手，效果才突出。下面编辑分享4个一定能瘦下来的减肥秘籍，既简单又能长期坚持，效果非常好。 4个一定能瘦下...

假期巧吃零食边看电视边瘦身

2015-01-10/ 瘦身 导语：假期窝在家看电视吃零食，这是不少人的假期状态，稍不小心热量就爆表了。怎么在享受零食的同时又不会发胖呢？看看下面的内容吧。 巧吃零食，...

你不知道的2个致胖盲点

2015-01-10/ 瘦身 导语：现代人越来越胖是什么原因？你是不是不吃点夜宵就觉得怪怪的？是不是睡前必须玩手机？纷纷中枪了有木有！夜食症和夜星人是你越来越胖的真凶。 ...

4种最适合秋季减肥的运动

2015-01-10/ 瘦身 导语：秋高气爽的节气，正是运动减肥的最好时机，这个时候做点运动，既能舒缓心情，又能起到很好的减肥瘦身功效。赶紧动起来，去亲近大自然吧。 骑...

8分钟减肥秘方坚持一周瘦一圈

2015-01-10/ 瘦身 导语：想拥有凹凸有致的性感身材？赶紧来看下面编辑介绍的几个打造易瘦体质的减肥秘方，大家只需每天坚持几分钟就能轻松甩掉体重，恢复苗条身材。 ...

17款减肥茶配方节后清肠排毒

2015-01-10/ 瘦身 导语：假期里一般吃的比较杂，而且容易过于油腻。节后减肥的要事就是进行清肠排毒。编辑推荐17款减肥茶配方，润肠排毒功效非常不错哦。 17款减肥茶...

10种食物吃出美臀

2015-01-10/ 瘦身 导语：为了拥有翘臀，我们有规律地做深蹲练习，站立和坐时平时有意无意地伸缩肌肉，让臀部渐渐紧实起来。然而，一切的锻炼需要配合准确的饮食才能得到...

注意睡眠4原则轻轻松松瘦下来

2015-01-10/ 瘦身 导语：科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。因此保证充足的睡眠时间有助于减肥。 ...

800斤男子自尽(图)

2015-01-10/ 瘦身 导语：里基·纳普提（Ricky Naputi）体重曾达400公斤，多年来一直与食物上瘾症抗争。他曾7年未走过路，最终因过度肥胖无法手术减肥而绝望自尽。 ...

秋季吃什么减肥多吃5种食物不屯一点肉

2015-01-10/ 瘦身 导语：秋季吃什么减肥？编辑推荐，秋季多吃红薯、大麦茶等5种食物，有很好的去脂降燥的功效，还是减肥养生的佳品，非常值得一试。同时，腌制等5类食品...

280公斤胖妞在网络“走红”觉得太美不想减肥

2015-01-10/ 瘦身 导语：美国丹佛有位体重超过280公斤的女子最近在网上走红。此人名叫Gabi Jones， 现年29岁。与一般胖子不同的是，这位女子根本无意减肥，而是计划...

想减肥一周跑步几次最好

2015-01-10/ 瘦身 导语：想减肥，一周跑步几次最好？跑步减肥，首先需达到到三个基本指标：持续时间30分钟以上；心率130次 分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。也就是...

10招让你醒来就变瘦

2015-01-10/ 瘦身 导语：睡眠对减肥真的很重要，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，醒来就会不一样哦！究...

锻炼多长时间最好

2015-01-10/ 瘦身 导语：锻炼多长时间最好最？有些人认为，不能少于一小时。其实锻炼最佳时长有两种途径。一是有氧训练，比如慢跑、自行车、连续游泳、跳操等低强度长时...

女人越胖薪水越低？

2015-01-10/ 瘦身 导语：体重较重的女人，薪水更少。美国一项新研究表明，胖女人往往薪酬较低，工作也更辛苦。 女人越胖薪水越低？ 美国范德比尔特大学（Vanderbi...

秋季橙子减肥法吃出好身材好肤色

2015-01-10/ 瘦身 导语：秋季正是吃橙子的时候，橙子除了味道鲜美，还有减肥美肤的功效呢。下面网友分享了2款橙子减肥食谱，赶紧试试吧。 橙子减肥原理 橙子的减肥...