4 充实冥想
冥想有助身心健康。威斯康星大学的研究者发现，有冥想习惯的人和并无禅心的人相比，生病天数会少76%。冥想能够训练专注力，保持内心平静，帮助减轻弱化免疫系统的压力。
想要一试吗，可以查看网上简易入门方法，或参加瑜伽课程。
5 杯茶解烦
非常时期可以暂时把黑咖啡换为绿茶。德国的研究表明，绿茶中含有一种神奇物质（表没食子儿茶素没食子酸酯，EGCG）， 这种儿茶酸能够破坏流感病毒粒子，阻止它们进入身体系统。科学家相信这种强大的儿茶酸同样能够压制导致肺炎的细菌。
研究发起人约尔格·斯坦曼博士和艾克·斯坦曼博士建议你尽情饮用绿茶，或者食用EGCG补充剂。
6 来一针
范德比尔特大学预防医学教授比尔·沙夫纳博士称：避免流感侵袭最有效的方法就是接种疫苗，即便是不同种类的流感病毒感染了你，疫苗也能够减轻症状。
（声明：本文仅代表作者观点，不代表酷尚网立场。）
2015-03-01 23:01:56 来源：互联网 浏览： 次 
'