16 健康有姜来
咽下生姜能够助你远离疾病。台湾的研究者发现，新鲜生姜能够抑制呼吸道合胞体病毒附着于细胞，甚至能够降低它们的复制能力。那么到底什么是呼吸道合胞体病毒？可以理解为严重情况下能够导致毛细支气管炎或肺炎的病毒。可以把姜磨碎，用热水冲一杯辛辣的姜茶，或者把它配大蒜加入下一道热炒蔬菜里。
17 你会洗手吗？
广告里没有告诉你这个，香皂和水确实能够清除皮肤上的病毒，但是需要好好洗。佩恩博士称，这意味着20秒钟的清洗时间，再加上彻底地烘干。湿的双手比干燥的双手更加容易传播病菌。
18 瑜伽防护
为免疫系统而拗造型吧。日本科学家推断，瑜伽运动中那些扭曲身体的伸展，可以有助于提升免疫防御力。反过来也能够为抗击肺炎、感冒和流感这样的疾病做出准备。身体的张弛之间也能够提升唾液中的β2 型防御素水平，这种抗菌肽能够分解侵入细菌。90分钟的瑜伽课程能够让β2 型防御素水平加倍。
19 用口香糖交朋友
口香糖除了能够让呼吸变得清新，也能够阻挡细菌的通路。之前的研究表明一些口香糖中含有的木糖醇，能够防止肺炎双球菌在体内的聚集。现在一项土耳其的评论称，木糖醇同样有降低耳朵和鼻窦感染风险的作用。
20 泡菜佐餐
泡菜美味之余能够为身体减轻负担。意大利的研究者发现，像德国泡菜或者韩国泡菜这类发酵食物中，含有一种乳酸杆菌，能够减小某些致病链球菌的效能，也能够激发身体生成蛋白质，帮助控制炎症，同时放缓细菌生长。无论是热狗还是三明治，果断变成泡菜风味。
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2015-03-01 23:01:56 来源：互联网 浏览： 次 
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