21 健康休眠时间
睡眠时间上的赤字是免疫系统的噩梦。根据芬兰2013年的研究，单一工作周睡眠时间缺乏4 个小时，就能够改变基因运行方式，以及免疫系统开关的路径，增加炎症发生的可能。
为了更好的夜间休息，可以考虑更换卧室照明灯，让光线帮助你更快到达梦境。
22 不要喷云吐雾
是时候和香烟说永远不再见了。韩国研究者称：吸烟能够让身体在流感面前变得脆弱，会把患上H1N1 型流感的几率提升五倍以上。
23 拒绝二手烟
不是烟民？这很好，同时也不要在吸烟的人身边接受洗礼。印度科学家发现，和没有暴露在二手烟的人相比，即使吸入少量的烟雾，鼻腔中的纤毛也要花上两倍的时间去清理粒子，这样更易于产生呼吸道感染。
（声明：本文仅代表作者观点，不代表酷尚网立场。）
2015-03-01 23:01:56 来源：互联网 浏览： 次 
'