12 让感冒汗颜
适度运动不可忽视。
韩国研究表明，它能够将感冒患病率降低27%。运动能够开启免疫反应，就像派出一个小队的“天然杀手细胞”去剿灭感冒病毒。
如果已经感觉到不舒服的话，保持运动能够刺激肾上腺素的生成，有助于压缩黏膜内或周围的血管，能够缓解鼻腔不适感。
13 年年有鱼
请注意，在上一条建议中我们说的是适度的运动，高强度运动则会让你易受感染。但是，如果想要提升运动强度，至少要把鱼摆上餐桌。
《大脑，行为和免疫》上发表的研究中称，增加Ω-3脂肪酸的摄入量，可以促进运动后抗感染细胞的产生，帮助防止某些感染。
如果对金枪鱼感到不再欣喜，可以用凤尾鱼点缀披萨。
14 哼哈二将
鼻子中的哼哼声也许会打扰到周围的人，但是也一定会打扰到不良的细菌。佩恩博士称：用力呼气能够提升鼻子中一氧化氮的含量，能够起到杀菌的作用。可以使用以下来自印度研究中的技巧：深吸一口气，堵住一个鼻孔，通过另一个鼻孔呼气，会发出“哼哼”的声音。然后用同样方法在另一个鼻孔上重复，反复五次。
研究表明，鼻过敏者在用类固醇鼻腔喷雾结合这个方法三个月后，相对于只是用喷雾，会有一半的效果提升。
15 缉拿作祟者
薄荷脑一向都被冠以镇咳良药、亚洲之香的殊荣，但是我们对桉树的爱将如何安放？《咳嗽》期刊的一项报告发现，桉树中提取的桉树脑能够减少炎症和帮助肺部细支气管扩张，从而减轻咳嗽症状，提高气体流动。急性支气管炎的患者在发病时，可以在每餐前服用200毫克的桉树脑，和服用安慰剂的人群对比，症状会有22%的好转。
（声明：本文仅代表作者观点，不代表酷尚网立场。）
2015-03-01 23:01:56 来源：互联网 浏览： 次 
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